[DOWNLOAD] "Triatl贸n." by Miguel 脕ngel Torres Navarro * Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Triatl贸n.
- Author : Miguel 脕ngel Torres Navarro
- Release Date : January 04, 2013
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 27462 KB
Description
El triatl贸n es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evoluci贸n. Por ello, los conocimientos y la documentaci贸n respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos b谩sicos del entrenamiento, realizando m谩s horas de las que necesitan y con un menor aprovechamiento de las mismas.
El autor, conocedor de estos problemas, ha escrito este libro en el que ha intentado incluir todos los elementos fundamentales que rodean e influyen en la planificaci贸n y programaci贸n de un triatleta durante un a帽o.
El libro se basa en tres grandes campos: la t谩ctica, la nutrici贸n y la planificaci贸n de los entrenamientos. Asimismo, se tratan aspectos como los descansos, la adecuada combinaci贸n de los tres deportes, las transiciones, los tests de campo, el entrenamiento de la fuerza, etc. que son la base de la programaci贸n del entrenamiento. La planificaci贸n del entrenamiento se presenta dividida en los cinco periodos en que se divide el a帽o y en los que se van variando la intensidad, el volumen, las recuperaciones, as铆 como los m茅todos y el n煤mero de sesiones.
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